Главная » Здоровый сон » Находим причины и избавляемся от ночного женского храпа
Находим причины и избавляемся от ночного женского храпа

zhenskiy-hrapРепутация прелестного и милого создания обязывает женщину быть идеальной во всем. Вот и приходится представительницам прекрасного пола постоянно «быть в тонусе», следя за своим внешним обликом и имиджем, для того, чтобы всегда оставаться привлекательными, сексуальными и желанными. А у идеала не может быть таких банальных и «бытовых» проблем, как, например, храп. А ведь, несмотря на то, что этот небольшой недостаток считается исконно мужской проблемой, некоторые дамы знакомы с ним не понаслышке, но боятся открыто признаться в этом, считая это явление чем-то неприличным. При этом причины храпа у женщин могут быть самыми различными: от курения и недостатка сна до нарушений функций щитовидной железы и других заболеваний. Так что эту проблему стоит изучить подробнее.

Откуда он берется: причины ночного «храпения»

Кстати, согласно данным Академии Медицины США, проводившей исследования в данной области, во сне «храпит» каждая четвертая женщина, что составляет около 24 % из общей численности. Как правило, «грешат этим» дамы средней возрастной категории. Так что, храп во сне у женщин — не такое уж и редкое явление, знакомое очень многим.

Во-первых, разберемся, что такое храп и почему он возникает? Образование характерного звука или храпение происходит тогда, когда чрезмерно расслабленные мягкие ткани гортаноглотки «бьются» друг о друга в процессе прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути. Следовательно, можно предположить, что храп у женщин вызывают состояния, благоприятствующие развитию этого процесса. К ним относятся:

  • индивидуальные особенности строения глотки и носовых путей, имеющих недостаточную ширину;
  • рост миндалин или аденоидов;
  • полипы в носовой полости;
  • смещение или искривление носовой перегородки, имеющее анатомическое происхождение или образовавшееся в результате травмы;
  • злокачественные опухоли, развивающиеся в носоглотке.

Факторы, способствующие возникновению женского храпа

hrapКроме того, существует и масса других факторов, вызывающих женский храп: причины снижения тонуса глотки и появления характерного рокочущего звука при этом могут быть следующими:

  • злоупотребление крепкими алкогольными напитками;
  • прием препаратов от бессонницы;
  • период менопаузы;
  • хроническая усталость;
  • лишний вес;
  • возраст и т.д.

При этом стоит отметить, что легкое «посапывание» и «похрапывание» во сне не является каким-то физическим отклонением и наблюдается у огромного количества людей обоего пола. Однако, если храп носит достаточно интенсивный и продолжительный характер, это может доставлять беспокойство и неудобство не только очаровательной даме, но и тем, кто находится рядом с ней.

Еще одним неприятным моментом, из-за которого к этому явлению не стоит относиться невнимательно и пренебрежительно, является возможность развития, так называемого, обструктивного апноэ сна, приводящего к кратковременным остановкам дыхания. И в результате у человека появляется недосыпание, чувство разбитости и усталости, головные боли, а также наблюдается нарушение сердечного ритма и т.д.

Способы решения проблемы

Таким образом, причины храпа у девушек могут иметь различное происхождение. Поэтому, до принятия каких-либо мер по устранению этой проблемы, имеет смысл пройти медицинское обследование, которое может выявить наличие некоторых заболеваний и расстройств, служащих предпосылками для возникновения храпа.

Чтобы выяснить, что такое женский храп и как избавиться от этого не очень приятного явления, необходимо проанализировать природу и источники его происхождения.

  1. Иногда выход из положения бывает очень простым: просто сменив подушку, многие женщины забывают о храпе раз и навсегда.
  2. Еще один способ: научиться спать «в правильной» позе, избегая положения «на спине». Отмечено, что в положении «на боку» человек храпит гораздо реже.
  3. Еще один полезный и простой совет: как избавиться от храпа девушке, имеющей избыточный вес тела. «Скинув» лишние килограммы, вы решите эту неприятную проблему, так как уберете помеху в виде жировой прослойки, мешающей нормальному раскрытию вашего горла во время сна.
  4. Кроме того, забыть о том, что такое «храп» поможет отказ от таких «вредных привычек», как курение и злоупотребление алкоголем.
  5. Для избавления от этой «деликатной проблемы» можно также приобрести специальные средства, продающиеся в аптеках. К ним относятся, например, полоски-расширители, расширяющие крылья носа и увеличивающие проход воздуха в дыхательные пути.
  6. Еще один вариант приспособления для борьбы с храпом: устройства, фиксирующие нижнюю челюсть, в результате чего воздух более свободно проходит в носоглотку человека.

Одним словом, бороться с этой проблемой можно и нужно, в первую очередь, исключив присутствие заболеваний носоглотки и, при необходимости, пройдя нужный курс лечения. И тогда это неприятное явление останется в далеком прошлом, а вы будете спать спокойным и сладким сном младенца и просыпаться бодрыми и здоровыми.

Причина бессонницы у женщин Причина бессонницы у женщин
Сколько надо спать женщине Сколько надо спать женщине

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>