Главная » Здоровый сон » Почему возникает бессоница, какие причины
Почему возникает бессоница, какие причины


Крепкий, качественный сон – это не только приятное времяпрепровождение, но и естественная потребность человека, без которой невозможно его физическое существование. Однако, на практике, похвастаться тем, что они хорошо высыпаются, могут далеко не все люди, и очень многим из них, вне зависимости от возраста, не понаслышке знакомо понятие «бессонницы», или «инсомнии». bessonica-u-muzhchinjpgСогласитесь, каждому из нас хотя бы единожды в жизни, а то и чаще, приходилось сталкиваться с этим не очень приятным явлением. Поэтому нет-нет, да и начинаешь задумываться о том, каковы все-таки причины бессонницы и какие факторы ее провоцируют.

Виды инсомнии и их характеристики

Медики условно подразделяют это состояние на несколько основных видов:

  1. Хроническая. Заключается в том, что человек, ей страдающий, не может нормально спать достаточно продолжительное время. Этот срок может составлять: от нескольких дней до месяца. Это объясняет, почему бессонница может оказывать серьезный вред здоровью, в некоторых случаях являясь вполне реальной угрозой жизни. Поэтому требует своевременного и квалифицированного медицинского лечения.
  2. Вторичная. Является наиболее распространенным явлением. Может носить острый или кратковременный характер. Чаще всего проходит самостоятельно, после того, как окончательно устраняются причины, которые ее вызывают.
  3. Ситуационная бессонница, вызванная нарушением режима сна и отдыха, наличием вредных привычек или сменой привычного ритма жизни.

Во всех случаях это расстройство сопровождается целым «каскадом» неприятных ощущений и недомоганий, таких, как:

  • головные и сердечные боли;
  • депрессия, потеря пространственной ориентации;
  • слабость и разбитость во всем теле;
  • головокружения и ощущение «тяжести» в голове и т.д.

Почему она возникает

Кроме того, «недосып» в течение длительного времени служит катализатором для прогрессирования и развития таких «нешуточных» заболеваний, как диабет, вегето-сосудистая дистония и т.п. Так что не стоит относиться к нему халатно и легкомысленно. Для того чтобы понять от чего появляется бессонница, необходимо разобраться с тем, какие факторы ее вызывают.

В данную группу предпосылок входят следующие эмоционально-физические и психологические причины:

  • проблемы эмоционального характера (стресс, состояние депрессии, беспокойства).
  • общее состояние организма, наличие хронических заболеваний.
  • привычки и образ жизни.

Как уже утверждалось ранее, расстройство сна является достаточно распространенным явлением, которому подвержены представители различного возраста и пола.

При этом причины бессонницы у мужчин практически идентичны факторам, способствующим развитию данного состояния у представительниц прекрасной половины человечества.

К ним относят:

  • Алкоголизм.
  • Расстройства психологического характера.
  • Неприятности и стрессовые ситуации на работе, страх перед будущим, конфликты с родными и близкими.
  • Заболевания сердца, опорно-двигательной системы, болезни органов пищеварения, сопровождающиеся болевым синдромом.

Способы лечения

Выбор методики лечения осуществляется после тщательного изучения этих причин. Как правило, в большинстве случаев при этом применяются не медикаментозные методы:

  • ароматерапия;
  • диета, с исключением крепких и кофеин содержащих напитков, острых приправ и других возбуждающих продуктов;
  • ведение активного, подвижного образа жизни с частыми прогулками по свежему воздуху;
  • четкое соблюдение графика сна.

Особенности протекания инсомнии у женщин и девушек

bessonitsaПричины бессонницы у девушек, как и у юношей подросткового возраста, могут быть связаны с умственным и физическим перенапряжением, вызванным интенсивными нагрузками в учебе и спорте. При этом, даже при наличии характерных симптомов, соответствующих инсомнии, молодые люди могут быть абсолютно здоровыми, и при устранении источников беспокойства, не испытывают дальнейших проблем со сном.

Еще одна распространенная причина бессонницы у женщин – беременность и материнство. Связано это с тем, что в первом случае сон нарушается частыми позывами к мочеиспусканию, неудобством во время сна из-за большого живота и т.д. С появлением малыша появляются новые проблемы: ночные кормления, неоднократные подъемы к ребенку и т.д. Часто молодым мамам приходится спать не более нескольких часов в сутки, причем, чаще всего, урывками, что, конечно же, негативным образом сказывается на качестве сна. Кроме того, инсомнии наиболее подвержены женщины, страдающие от послеродовой депрессии.

Еще один, «опасный» временной промежуток для женщины, когда она наиболее подвержена расстройствам сна в той или иной степени: климакс. Причин беспокойств в это время более чем достаточно: это и приливы, и состояние усталости, разбитости, вызванное нехваткой эстрогенов и т.д. Лечение данного недуга в подобных случаях осуществляется после консультации с врачом и выявления всех предпосылок, приведших к появлению данной проблемы.

Бессонница у подростков

bessonnica-u-podrostkovПричины бессонницы у подростков не сильно отличаются от факторов, способствующих развитию инсомнии у людей взрослого возраста. Чаще всего это неправильный образ жизни, нарушение эмоционального равновесия, проблемы в школе и личной жизни, «нездоровая» обстановка в семье.

Поэтому, для их устранения, целесообразно обратиться за помощью к специалисту соответствующей категории (психологу, психотерапевту), который, совместно с родителями, поможет найти правильный выход из сложившейся ситуации.
Остается добавить, что медикаментозное лечение бессонницы осуществляется в исключительных случаях, когда она носит затяжной, хронический характер, поэтому не стоит делать собственные выводы и прибегать к самолечению. Лучше, если его назначит грамотный и квалифицированный врач.

Надувной спальный матрас Надувной спальный матрас

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>