Главная » Здоровый сон » Как избавиться от ночного апноэ сна
Как избавиться от ночного апноэ сна

Наверное, каждый согласится с тем, что храп – это не очень приятное явление, доставляющее дискомфорт и неудобство не только человеку, который им страдает, но и его окружающим. К тому же, оно не такое безвредное, как может показаться на первый взгляд, особенно, если храпение во сне имеет выраженный характер и интенсивность. Ведь за этим симптомом может скрываться апноэ — лечение, которого требует привлечения квалифицированной медицинской помощи.

Храп опасен для здоровья?

Под данным термином подразумеваются периодические кратковременные остановки дыхания во сне. Как правило, их продолжительность составляет около 10 секунд, а периодичность – от 20 минут до часа. В процессе возникновения таких «дыхательных пауз» происходит снижение уровня кислорода в крови человека, из-за чего мозг начинает отправлять «сигналы к пробуждению» для того, чтобы восстановить нарушенное дыхание.

Сразу стоит оговориться: остановка дыхания во сне не всегда связана с храпом. То есть, не все храпящие люди подвержены развитию этого синдрома, и, наоборот – в некоторых случаях апноэ возникает у людей, которые спят тихо, не издавая никаких звуков. При этом, просыпаясь с ощущением усталости, разбитости и дискомфорта, они иногда и не подозревают, что может быть причиной такого состояния.

Дело в том, что синдром ночного апноэ препятствует нормальному протеканию фазы быстрого сна, или быстрого движения глаз, во время которой и происходит восстановление сил человека. Таким образом, даже после «хорошего сна», люди, подверженные этому состоянию, не высыпаются и испытывают желание уснуть в течение дня.

zdoroviy-son

Опасности, подстерегающие во сне

Кроме этой проблемы, синдром апноэ во сне, при отсутствии соответствующего лечения, может привести и к более неприятным последствиям. Например:

  • развитию сердечно-сосудистых заболеваний,
  • гипертонической болезни,
  • возникновению осложнений после медикаментозного или хирургического лечения,
  • также к инсульту и инфаркту.

При этом стоит отметить, что синдром обструктивного апноэ сна чаще возникает у представителей сильного пола.

Основной причиной возникновения этого явления считаются узкие дыхательные пути. Иначе такую форму заболевания принято называть обструктивным апноэ. В этом случае остановка дыхания во время сна вызывается чрезмерным расслаблением мышц задней части горла. Причем такая особенность строения может, как являться анатомической особенностью конкретного человека, так и иметь приобретенный характер.

Почему останавливается дыхание

Препятствовать нормальному прохождению воздуха по дыхательным путям могут также такие факторы, как:

  • избыточная масса тела;
  • увеличение миндалин и разрастание аденоидов;
  • заложенность носа;
  • врожденные аномалии строения языка и неба;
  • курение или прием крепких спиртных напитков.

pravilnoe-dyhanie

Кроме того, в медицинской практике встречается также понятие болезнь апноэ центрального типа. Его особенность заключается в том, что мозг по каким-либо причинам не может посылать сигналы мышцам, поддерживающим функцию дыхания. Или, наоборот, до них эти сигналы просто не доходят. Часто виной этому является опухоль головного мозга, а также инсульты, травмы позвоночника или нарушения нейромышечного характера.

Способы борьбы с недомоганием

lechenie-apnoeЛечение храпа и апноэ сна представляет собой комплекс процедур, направленных, в первую очередь, на выявление конкретной причины, приведшей к сужению дыхательных путей человека. Довольно часто избавиться от этого синдрома можно при помощи смены образа жизни, в том числе:

  1. Избавление от лишних килограммов;
  2. Отказ от употребления табака и алкоголя;
  3. Повышение активности.

Эти простые приемы могут полностью избавить от синдрома сонного апноэ, в случае наличия легкой его формы.
В медицине также существует отдельное направление СИНАП-терапия, в которой используется специальное приспособление типа дыхательной маски. Она надевается на человека на период сна и обеспечивает образование постоянного потока воздуха, который, под давлением, поступает в дыхательные пути пациента, препятствуя их сужению и чрезмерному расслаблению.

При этом необходимо понимать, что лечение апноэ сна – достаточно сложный и кропотливый процесс, требующий большого терпения от самого пациента.
Помимо вышеописанного метода применяются также:

  • нижнечелюстные шины. Представляют собой устройства, напоминающие боксерские капы, закрепляющие нижнюю челюсть и язык в оптимальном положении, в котором не создается преград для прохождения воздуха. Используется при лечении расстройства средней тяжести.
  • хирургический способ. Применяется в редких случаях, при тяжелых формах заболевания. Может включать трахеостомию, с помещением в трахею трубки, обеспечивающей проход воздуха по дыхательным путям, или увулопалатофарингопластику, в ходе которой удаляется избыточное количество ткани мягкого неба. К хирургическим методам лечения относится также тонзилэктомия, или удаление видоизмененных миндалин, аденоидэктомия, связанная с удалением аденоидов, а также бариатрическая операция, в процессе которой у больных тяжелой формой ожирения происходит удаление или сшивание части желудка.

Еще одним способом борьбы с апноэ, а вернее одним из его симптомов: храпом, является установка системы Пиллар или имплантов мягкого неба.
Помимо этого, существуют и альтернативные способы борьбы с апноэ: лечение народными средствами, среди которых стоит отметить:

  • использование солевого раствора для закапывания перед сном.
  • употребление на ночь средства, состоящего из 1 ч.л.меда и капустного сока, в течение месяца и т.д.

Можно сколько угодно рассуждать, как лечить апноэ, но, главное, о чем стоит при этом помнить: залогом избавления от проблемы может быть выявление причины храпа и сужения дыхательных путей и своевременное их устранение.

Как избавить мужа от храпа Как избавить мужа от храпа
Как быстро выспаться Как быстро выспаться
Сколько нужно спать человеку Сколько нужно спать человеку

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>