Главная » Здоровый сон » Как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте. Что делать?
Как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте. Что делать?

Все-таки мы, люди, натуры очень неоднозначные и противоречивые. В молодом возрасте нам хочется отдыхать и высыпаться, как следует, но обычно у нас нет такой возможности. А, став пенсионерами, мы можем спать сколько угодно, но с этим почему-то возникают очередные затруднения: всем известно, что сон у людей преклонного возраста очень чуток и короток. Выходом из такого затруднительного положении могут стать лекарства от бессонницы для пожилых.

Специфика данной проблемы у представителей этой возрастной группы такова, что постоянное недосыпание у них часто приводит не только к ухудшению их общего состояния, но и может стать своеобразным катализатором для запуска различных хронических процессов.

plohoy-son

Почему она возникает

Причины бессонницы в пожилом возрасте могут быть самыми разнообразными: от сбоя физиологических ритмов до достаточно серьезных заболеваний. Замечено, что люди старше 60 лет, подверженные возникновению расстройств сна, часто сталкиваются с развитием таких недугов, как старческое слабоумие, в худших случаях переходящее в сенильную деменцию.

puls-u-pozhilhПри этом наиболее часто «провокаторами» состояний подобного рода являются различные хронические недуги:

  • язвенная болезнь,
  • заболевания желудка,
  • проблемы с суставами,
  • гипертоническая болезнь,
  • стенокардия и так далее.

А ведь это еще не полный перечень возможных проблем… Ясно одно, отвечая на вопрос: бессонница у пожилых людей: что делать, ответом будет, в первую очередь, оперативное и качественное лечение этих заболеваний.

Еще одним распространенным фактором, вызывающим такое явление, как бессонница у пожилых людей, является слабость и «изношенность» нервной системы представителей данной возрастной категории. Как и другие органы и «составляющие» человеческого организма, при регулярных и долговременных нагрузках она может «износиться», что чревато сменой соотношения процессов угнетения и возбуждения, а, следовательно, и общим ухудшением самочувствия.

Бессонница в пожилом возрасте иногда может быть спровоцирована недостаточной физической и умственной активностью человека. В таком случае избавиться от этого неприятного состояния можно достаточно легко, по возможности нагружая себя несложными хозяйственными делами в течение дня и проводя необходимое количество времени на свежем воздухе.

bessonnica-v-pozhilom-vozraste

Бессонница старческая является частым спутником ишемической болезни сердца. Замечено, что люди, перенесшие ишемический инсульт подвержены ее возникновению очень часто, так же, как и пациенты, страдающие от неврозов различной степени и т.д.

Люди, столкнувшиеся с этим явлением, часто задаются вопросом: что применять при бессоннице? Для ответа в первую очередь стоит проконсультироваться с врачом, наблюдающим конкретного человека.

В случае если виной развития данного расстройства является обострение хронических болезней, необходимо заняться их оперативным лечением. В случаях затяжного развития проблемы и невозможности ее устранения другими способами, возможно применение специальных успокоительных и снотворных средств, однако из-за их специфики, к приему таких препаратов стоит прибегать в крайних случаях, ввиду того, что данный спектр медикаментов часто вызывает привыкание.

Настраиваемся на полноценный сон

Решить проблему того, как заснуть при бессоннице, также помогут следующие рекомендации:

zdorovyj-son

  • для полноценного сна ночью важна физическая активность днем.
  • хороший эффект дают прогулки вечером и проветривания помещения, в котором вы спите.
  • старайтесь ко всему, происходящему в жизни, относится спокойно, не переживая по пустякам.
  • одежда для сна, а также постельное белье должно быть гигиеничным и удобным.
  • принимать пищу лучше примерно за два-три часа до сна. При чувстве голода и жажды можно на ночь позволить себе выпить стакан теплого молока (можно с медом) или кефира.
  • настроит на «правильный лад» перед сном принятие теплой травяной ванны или дыхательная гимнастика.

Особенности лечения

bessonnica

В целом же, старческая бессонница, лечение которой должно осуществляться под наблюдением соответствующих специалистов, является достаточно распространенным явлением. Согласно статистическим данным, более 40% рецептов на успокоительные и снотворные средства выписывается пациентам именно после достижения ими достаточно зрелого возраста.

Тем, кому на своем опыте пришлось узнать, что такое бессонница в пожилом возрасте лечение, как правило, назначается после медицинского обследования. Сегодня для этого широко используются медикаментозные и альтернативные методы, такие, как психотерапия и т.д.

В качестве вспомогательного средства лечения бессонницы у пожилых людей часто используется поведенческая терапия, позволяющая путем коррекции образа жизни и привычек человека, нормализовать его сон, не прибегая к серьезным медикаментам, имеющим целый ряд побочных действий.

В любом случае, решать, что пить от бессонницы, должен врач, на основании проведенного обследования пациента и тщательного анализа всех возможных осложнений и последствий от такого лечения.

Одним словом, даже принимая во внимание тот факт, что расстройства сна у представителей «старшей возрастной группы» являются часто встречающимся явлением, это нельзя считать нормой. Довольно часто, для того, чтобы высыпаться в зрелом возрасте, достаточно только произвести небольшую корректировку своего образа жизни и привычек.

Как вылечиться от храпа Как вылечиться от храпа
Как избавится от храпа лекарства Как избавится от храпа лекарства

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>