Главная » Здоровый сон » Ребенок не засыпает, что делать. Ищем причины
Ребенок не засыпает, что делать. Ищем причины


Состояние человека сильно зависит от его возраста. Также и сон, его тип, характер изменяется с течением жизни. Некоторые периоды являются неблагоприятными, особенно в детском возрасте существует большая вероятность бессонницы у ребенка.

Содержание


В совсем небольшом возрасте это связано с тем, что организм малыша еще не сформировался: центральная нервная система еще в процессе развития; не отлажен, не регулярен цикл бодрствования и сна. Все это приводит к тому, что четверть всех детей до 5 лет спят не регулярно, неохотно засыпая и часто просыпаясь.

bessonnitsa-u-rebenka

Причины детской бессонницы

Как и у взрослых, одной из причин нарушения сна у детей являются психологические факторы: нервное возбуждение, чрезмерная эмоциональность. Но, если организм взрослого человека с устойчивой нервной системой может это перенести без последствий, то впечатлительные дети вряд ли переживут эмоциональную нагрузку без каких-либо последствий. Эти факторы по праву являются первоочередными, чаще всего встречающимися причинами бессонницы у малыша. Это может быть психологическая травма, смерть кого-то близкого, несчастье, некомфортная обстановка в семье, переезд и т.д. Все это гораздо сильнее переживается детьми, чем думают родители.

Влияние бессонницы на детский организм

Так как организм в детском возрасте еще формируется, он более подвержен негативным факторам. Бессонница у ребенка 8 лет или младше также не проходит бесследно. Гормон, отвечающий за рост организма (соматотропин, соматропин), вырабатывается в основном в фазе сна, именно поэтому дети, которые плохо спят, отстают в росте от своих сверстников.

Помимо этого, страдают мыслительные способности, центральная нервная система. Иногда такой ребенок начинает действовать на автомате, перестает адекватно мыслить, ошибается в своих действиях, разговорах.

Бессонница у детей грудного возраста

bessonnitsa-u-novorozhdennogo

Всем известно, как часто плохо и нерегулярно спят дети до одного года. В данном случае основной причиной бессонницы у грудничка является прорезывание зубов. Во-первых, это для них довольно болезненный процесс; во-вторых, во это время во рту скапливается слюна, которая доставляет им дискомфорт и заставляет беспокоиться.

Дополнительным фактором, вызывающим бессонницу у новорожденных, может являться не свежий воздух: сигаретный дым, синтетические ароматизаторы, различные запахи. Здесь уже необходим индивидуальный подход, может быть аллергическая реакция.

Что относится и к еде. Она также может быть дополнительным раздражителем, плохо перевариваться. Продукты, которые часто становятся причиной нарушения сна: рыба, капуста, шоколад, коровье молоко, кукуруза, яйца, лук, орехи. Бессонница у младенцев может быть вызвана рефлекторным отрыгиванием желудочного сока – желудочно-пищеводным рефлексом, который является довольно болезненным, будя или не давая уснуть. Он переносится гораздо легче в вертикальном положении.

Помимо всех перечисленных проблем, груднички часто плачут, подвержены различным заболеваниям (респираторным, затрудняющих дыхание; паразитарным, инфекционным). Это также не способствует здоровому сну.

От года до трех

Во то время, когда малыш учится ходить, его действия еще не отработаны, многое еще не понятно, не освоено. Когда он во время сна просыпается, встает в кроватке, он может не знать, как лечь обратно. Здесь на помощь должны приходить родители.
В этом возрасте малыш активно познает мир, его центральная нервная система перевозбуждена. Перед сном желательно успокоить его. Ежевечерний ритуал поможет это сделать, не зря детям на ночь читают сказки. Нарушение этого правила может создать сбой в цикле сна и бодрствования, появлению у ребенка бессонницы.

Разлука с родителями заставляет малыша переживать, беспокоиться.

Часто родители прививают привычку детям засыпать с помощью укачивания, убаюкивания. Такие дети плохо засыпают самостоятельно, кроме этого, страдают от частых ночных пробуждений. Со временем необходимо отказываться от таких ритуалов, чтобы они привыкали засыпать самостоятельно.

bessonnica-u-detey

От трех и старше

Став постарше, познакомившись с окружающим миров, научившись мыслить, кроха начинает развивать свое воображение, фантазировать. Это играет с ними злую шутку. Ведь фантазии не всегда могут быть приятными, особенно в темное время суток, когда надо спать. Перед сном и во сне детская фантазия способна так повлиять на психику, что о сне можно забыть. Чаще всего кошмары являются причиной бессонницы у ребенка 6 лет или младше, со временем количество плохих снов уменьшается. Если ужасы беспокоят редко, то повода волноваться родителям нет, но если они будут повторяться часто, то стоит обратиться к специалисту.

Лечение и профилактика

Для формирования четкого цикла сна и бодрствования малыша необходимо дать ему понять разницу между днем и ночью. Пусть день будет шумным, активным, а ближе к ночи успокаивайте его, уменьшите звуки, закончите игры. Пусть ему это будет сигналом для подготовки ко сну.

Во время сна телу важно находиться темноте. Дело в том, что некоторые необходимые гормоны вырабатывается именно в темноте (гормон щитовидной железы). Конечно, неяркий ночник при желании не помешает.

Немаловажное значение для хорошего высыпания является спальное место. Если хотите, чтобы кроха спал крепко, позаботьтесь об этом: оно должно быть удобным для него. Помимо этого, желательно, чтобы ничто не мешало ему: посторонние звуки, вспышки света.

Само собой, перед сном дети должны успокоиться, в это время избегайте нервных разговоров, скандалов, просмотра эмоциональных передач, активных игр.
К медикаментозному лечению бессонницы у ребенка 10 лет или младше следует обращаться в крайнем случае и быть осторожным. Ни в коем случае не стоит давать детям снотворное. Использование седативных растительных средств возможно только по рецепту врача.

К специалисту можно также обратиться для получения сеансов психотерапии, в данном случае работа будет вестись и с родителями. Вместо этого или перед этим можно попробовать самостоятельно проделать различные успокаивающие упражнения и методы, расслабляющие массажи, дыхательные гимнастики.
Как и для взрослых, для детей может быть применена ароматерапия: в виде окуривания, точечного массажа, ванн, травяных ароматизаторов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>