Главная » Здоровый сон » Беременность и храп — избавляемся от недуга
Беременность и храп — избавляемся от недуга

Период вынашивания ребенка сопровождается множеством изменений, затрагивающих не только внешний облик женщины, но и весь ее организм в целом. В связи с этим на протяжении этого срока может наблюдаться появление необычных вкусовых пристрастий, изменение характера. Кроме того, могут проявляться некоторые симптомы и недомогания, которых не наблюдалось ранее. В частности, некоторые из них сталкиваются с таким явлением, как храп при беременности.

Почему это происходит

sonКак правило, эта проблема не относится к числу обсуждаемых из-за ее деликатности, однако многие женщины испытывают серьезное волнение из-за возможного негативного влияния храпа на здоровье будущего ребенка, поэтому с механизмом ее возникновения и особенностями протекания стоит разобраться подробнее.

Основной предпосылкой возникновения храпа является строение дыхательных путей человека, а точнее, их сужение в результате врожденной физиологии или воздействия определенных факторов. При этом храп у беременных чаще всего возникает вследствие присутствия одного или нескольких факторов:

  • повышения массы тела. Несмотря на то, что «увеличение в объемах» и прибавка в весе для женщин, ожидающих ребенка, является абсолютной нормой, у некоторых из них данный показатель находится за пределами физиологической потребности. Это связано и с наличием изначально высокой beremennostмассы тела, и со «злоупотреблениями» в еде на протяжении течения беременности. Следствием такой беспечности является ожирение, приводящее к возникновению дополнительных проблем, в том числе, храпа. В данном случае из-за накопления жировой прослойки в области шеи, дыхательные пути сдавливаются, что мешает нормальному прохождению воздуха. Поэтому, можно сказать, что, если, при отсутствии видимых причин медицинского характера, во время беременности появился храп, необходимо, в первую очередь, подкорректировать свой режим питания и образ жизни.
  • повышение артериального давления и преэклампсия (поздний токсикоз). Как правило, о присутствии данного состояния свидетельствует появление белка в моче, возникновение отеков и развитие неврологических нарушений и гипертонии. Это уже достаточно серьезное явление, требующее медицинского решения, так как поздний токсикоз представляет для мамы и ее ребенка реальную угрозу.

Физиологические факторы, вызывающие храп у беременных

Также «провокатором» храпа может быть:

  1. hrap-pri-beremennostiХроническая заложенность носа, именуемая ринитом беременных. Чаще всего развитие этого явления наблюдается во второй половине беременности, и возникает оно примерно у 5-40 % женщин, ожидающих ребенка. Сопутствующими симптомами при этом являются: возникновение зуда в носовых ходах, чихание с выделением слизи. Поэтому, если у вас наблюдается носовая обструкция, то вызывают храп во время беременности эти причины.
  2. Кроме того, появлению храпа у беременных женщин могут способствовать и другие факторы физиологического характера, в том числе:

 

  • особенности строения ее миндалин;
  • небольшой размер ее нижней челюсти, а также ее смещение назад;
  • заболевания хронического характера, в том числе дыхательных путей и органов и т.д.

Как с этим бороться

В случае возникновения данного явления в последних триместрах, можно говорить о том, что причиной храпа становится увеличение размеров плода, вследствие чего на внутренние органы женщины оказывается весьма значительное давление, распространяющееся на ее легкие и трахею. Таким образом, дыхательная функция осуществляется с небольшим затруднением, из-за чего будущая мама начинает храпеть.

Чтобы понять, насколько распространен храп при беременности и как избавиться от этого явления, можно обратиться к данным исследований шведских ученых. При наблюдении за группой будущих мам, состоящей из пятисот человек, у 14 % из них одновременно с храпом была обнаружена гипертоническая болезнь, причем, 23 % заявили о том, что стали храпеть на последних сроках беременности, непосредственно перед родами. У 11 % отмечалось апноэ ночного сна, или кратковременная остановка дыхания, и только 2 % из группы удалось избежать этой неприятной проблемы.

Кроме того, было замечено, что храпение во сне оказывало негативное воздействие на внутриутробное развитие будущего ребенка. Малыши, родившиеся у таких женщин, были более слабыми и худыми, из-за чего их балы по шкале Апгар были более низкими. Так что, в описанных ситуациях, во избежание неприятных последствий, состояние будущей мамы и малыша, находящегося у нее в животе, требовало тщательного медицинского контроля.

Изменение позы для сна

Многих женщин, волнует вопрос: «появился храп при беременности: что делать?». son-beremennoyИ, самым элементарным выходом из этого «затруднительного» положения в данном случае будет изменение позы сна. В большинстве случаев громкий, рокочущий звук, исходящий от человека во время сна, возникает в положении «на спине», то нужно стараться использовать позу «на боку». Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы избавиться от этого неприятного явления, не прибегая к каким-либо специальным и дополнительным мерам.

Если же, после смены позы сна вы и далее будете храпеть во сне, доставляя беспокойство себе и близким, имеет смысл воспользоваться для устранения этой проблемы квалифицированной помощью. При этом необходимо помнить о том, что само по себе храпение не является патологией или недугом. Опасность же представляет такое, связанное с ним явление, как апноэ сна, приводящее к остановкам дыхания. Хотя, возможно, после родов, она останется в прошлом вместе с вашим лишним весом и отеками. Так что, не стоит паниковать и расстраиваться. Помните, что в вашем случае лучшим «лекарством» будет подбор правильного питания и умеренная физическая активность, соответствующая вашему положению.

Как избавиться от бруксизма Как избавиться от бруксизма
Обструктивное апноэ Обструктивное апноэ
Эффективные средства от храпа Эффективные средства от храпа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>